Passa al contingut principal

Yin Yoga

YIN YOGA

El arte de dejar ir. El yoga de la entrega y la autoexploración.


Relajación, escucha profunda y estado meditativo permiten definir les clases de Yin Yoga. Pero... ¿en qué consiste esta práctica?

Yin Yoga es una práctica pasiva de Hatha Yoga, en la que se mantienen las posturas (ãsanes) de 2 a 5 minutos, vinculada al Yoga taoísta (y a la su filosofía) y a la medicina tradicional china. Se trata de una manera de practicar que no es nueva pero que se ha popularizado en EEUU y poco a poco está llegando a Europa.

A diferencia de las conocidas prácticas más dinámicas, el enfoque de esta práctica se dirige a las fascias o tejido conectivo y no al tejido muscular (no se trabaja para fortalecer la musculatura sino para relajarla y poder estimular el tejido conectivo, mucho más rígido). Por ello, como las características de ambos tejido son diferentes, el trabajo a realizar también lo es: llegamos a la fascia cuando relajamos la musculatura y le aplicamos una presión continuada durante un cierto tiempo. Para ayudarnos en este trabajo pasivo, utilizamos suportes como cojines, bloques, mantas, cuerdas, etc.

Con el trabajo de Yin, nos beneficiamos a nivel físico, energético y mental. Físicamente, conseguimos humidificar los tejidos, aumentar su flexibilidad articular y mejorar la circulación. Además,movilizamos la energía vital de nuestro cuerpo (Qi) y favorecemos su circulación por los canales energéticos del cuerpo (meridianos). A nivel mental, el mantenimiento de las posturas induce por sí mismo una profunda relajación, disminuyendo el estrés y la ansiedad, generando una profunda calma mental. De hecho, es un yoga profundamente meditativo, que te permitirá establecer una comunicación profunda con tu cuerpo y relacionarte con tu silencio, favoreciendo la observación interna, captando desde la sutileza de la experiencia las sensaciones que te aporta cada ãsana, buscando siempre la comodidad.
Se trata de una práctica muy personalizada, desde el respeto consciente del practicante respecto a su propio cuerpo.

En algunas clases, se incluirán pranayamas o ejercicios de respiración, trabajo meditativo con mudras (posición de las manos que tiene efectos mentales) y mantras, estiramientos de Qi Gong o series dinámicas que pertenecen al sistema de Yin (tipo Saludos al sol de Hatha yoga pero más suaves).

Si quieres venir a probar esta experiencia, nos encontrarás los martes de 15.15h a 16.15h en Reeixir Teràpies Holístiques. https://goo.gl/maps/PSyFCJy3sLm

Para contactar puedes hacerlo desde la web www.reeixirterapies.com, o por teléfono, whatsapp al 645033748

Marta y Olga


Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

El ADN un gran desconocido.

Científicos revelan:

El ADN poseía funciones mediúmnicas: telepatía, irradiación y contacto interdimensional.

"Nuestro ADN es un biocomputador", dicen científicos rusos.

Las investigaciones científicas están explicando los fenómenos como la clarividencia, la intuición, actos espontáneos de curación y autocuración y otros.

Cuando los científicos comenzaron a desentrañar el mundo de la genética, comprendieron la utilidad de sólo el 10% de nuestro ADN.

El resto (90%) fue considerado "DNA LIXO", o sea: sin función alguna para el cuerpo humano.

Sin embargo, este hecho fue motivo de cuestionamientos, pues algunos científicos no creyeron que el cuerpo físico traería algún elemento que no tuviera alguna utilidad.

Y así fue como el biofísico ruso y biólogo molecular Pjotr ​​Garjajev y sus colegas iniciaron investigaciones con equipos de punta, con la finalidad de investigar el 90% del ADN no comprendido.

Y los resultados presentados son fantásticos, alcanzando aspectos ant…

Vivir sin Ansiedad es POSIBLE

Hoy en día, vivimos en un ritmo demasiado rápido, no tenemos tiempo de poder vivir conscientes con nuestro corazón o sentir.  Sólo nos han educado (y quizás educamos) para la acción, lo que tenemos que hacer, lo que no tenemos o debemos hacer, cómo debemos comportarnos, qué debemos exigirnos, qué rol tenemos en la sociedad,...
Todas estas presiones, suelen terminar en crisis de Ansiedad y frustración, sintiéndonos incapaces, tristes, estresad@s, no podemos respirar, con crisis de pánico, rabia, sentimientos incontrolados y a la vez muchas veces incomprendidos.
Necesitamos un espacio dónde poder parar, sentir, y ser capaces de soltar todo aquello que nos imponen desde la sociedad, educación, nuestras creencias, y nuestros roles, y por fin SER LIBRES!!!
Vivir plenamente desde la libertad, sintiendo el amor hacia un@ mism@, conociendo y amando nuestras capacidades y limitaciones, y POR FIN VIVIR de manera plena y feliz.
Para este proceso, disponemos de herramientas naturales como : Flores de…